Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Методика предназначена для самостоятельной оценки любым желающим своего "уровня стресса" и "стрессоустойчивости", может с успехом применяться при диагностике психосоматических заболеваний.
Американские психиатры Томас Холмс (Thomas Holmes) и Ричард Рей (Richard Rahe) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования была разработана шкала (1967), в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.
Инструкция . Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число набранных балов.
Обратите внимание: и хорошие, и плохие события в равной степени являются стрессогенными факторами! Приобретение или потеря крупной суммы, женитьба и развод, повышение и понижение по службе – все это является стрессорами.
В тех графах, где значение изменений не указано (изменение места работы, условий жизни и т. д.), событие оценивается независимо от того, к лучшему или к худшему были эти изменения.
|
Жизненные события |
Баллы |
|
|
Смерть супруга (супруги). |
||
|
Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером. |
||
|
Тюремное заключение. |
||
|
Смерть близкого члена семьи» |
||
|
Травма или болезнь. |
||
|
Женитьба, свадьба. |
||
|
Увольнение с работы. |
||
|
Примирение супругов. |
||
|
Уход на пенсию. |
||
|
Изменение в состоянии здоровья членов семьи. |
||
|
Беременность партнерши. |
||
|
Сексуальные проблемы. |
||
|
Появление нового члена семьи, рождение ребенка. |
||
|
Реорганизация на работе. |
||
|
Изменение финансового положения. |
||
|
Смерть близкого друга. |
||
|
Изменение профессиональной ориентации, смена места работы. |
||
|
Усиление конфликтности отношений с супругом. |
||
|
Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома). |
||
|
Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги. |
||
|
Изменение должности, повышение служебной ответственности. |
||
|
Сын или дочь покидают дом. |
||
|
Проблемы с родственниками мужа (жены). |
||
|
Выдающееся личное достижение, успех. |
||
|
Супруг бросает работу (или приступает к работе). |
||
|
Начало или окончание обучениям учебном заведении. |
||
|
Изменение условий жизни. |
||
|
Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения. |
||
|
Проблемы с начальством, конфликты. |
||
|
Изменение условий или часов работы. |
||
|
Перемена места жительства. |
||
|
Смена места обучения. |
||
|
Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. |
||
|
Изменение привычек, связанных с вероисповеданием. |
||
|
Изменение социальной активности. |
||
|
Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора). |
||
|
Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. |
||
|
Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи. |
||
|
Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.). |
||
|
Рождество, встреча Нового года, день рождения. |
||
|
Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения). |
Интерпретация результатов
В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.
Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте - среднее количество баллон в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.
Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов - это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение - она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.
Сравнительная таблица стрессовых характеристик
К примеру, сумма баллов – свыше 300 означает реальную опасность развития психосоматического заболевания, поскольку испытуемый близок к фазе нервного истощения.
Источник: Карпович, Т.Н. Психологическая диагностика социального интеллекта личности / Т.Н. Карпович. - Мозырь: Содействие, 2007. с.27-29.
Назначение: доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному и ценному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50 % вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90 %.
Инструкция: Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число "заработанных" вами очков.
|
Жизненные события |
||
|
Смерть супруга (супруги). |
||
|
Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером. |
||
|
Тюремное заключение. |
||
|
Смерть близкого члена семьи» |
||
|
Травма или болезнь. |
||
|
Женитьба, свадьба. |
||
|
Увольнение с работы. |
||
|
Примирение супругов. |
||
|
Уход на пенсию. |
||
|
Изменение в состоянии здоровья членов семьи. |
||
|
Беременность партнерши. |
||
|
Сексуальные проблемы. |
||
|
Появление нового члена семьи, рождение ребенка. |
||
|
Реорганизация на работе. |
||
|
Изменение финансового положения. |
||
|
Смерть близкого друга. |
||
|
Изменение профессиональной ориентации, смена места работы. |
||
|
Усиление конфликтности отношений с супругом. |
||
|
Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома). |
||
|
Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги. |
||
|
Изменение должности, повышение служебной ответственности. |
||
|
Сын или дочь покидают дом. |
||
|
Проблемы с родственниками мужа (жены). |
||
|
Выдающееся личное достижение, успех. |
||
|
Супруг бросает работу (или приступает к работе). |
||
|
Начало или окончание обучения в учебном заведении. |
||
|
Изменение условий жизни. |
||
|
Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения. |
||
|
Проблемы с начальством, конфликты. |
||
|
Изменение условий или часов работы. |
||
|
Перемена места жительства. |
||
|
Смена места обучения. |
||
|
Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. |
||
|
Изменение привычек, связанных с вероисповеданием. |
||
|
Изменение социальной активности. |
||
|
Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора). |
||
|
Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. |
||
|
Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи. |
||
|
Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.). |
||
|
Рождество, встреча Нового года, день рождения. |
||
|
Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения). |
Интерпретация результатов.
Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оцениваем и каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте среднее количество баллов за год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз. Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу.
Большое количество баллов - это сигнал тревоги, Предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение - она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки. Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.
Если, к примеру, сумма баллов свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения. Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
| Скачать готовый расчет по данной методике
|
По данной методике в данный момент у нас нет готового расчета, возможно, он появится позже. Если вы хотите заказать эксклюзивный расчет по данной методике с вашими условиями или в комплексе с другими методиками, напишите нам, кликнув по второй ссылке. Если вы считаете, что методика содержит недостоверные данные или у вас есть вопросы по проведению исследования по ней - кликните на третью ссылку.
Для комментирования, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.
Инструкция: Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков. Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.
| № | Жизненные события | Баллы |
| 1. | Смерть супруга (супруги). | |
| 2. | Развод. | |
| 3. | Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером. | |
| 4 . | Тюремное заключение. | |
| 5 . | Смерть близкого члена семьи» | |
| 6. | Травма или болезнь. | |
| 7. | Женитьба, свадьба. | |
| 8. | Увольнение с работы. | |
| 9. | Примирение супругов. | |
| 10. | Уход на пенсию. | |
| 11. | Изменение в состоянии здоровья членов семьи. | |
| 12. | Беременность партнерши. | |
| 13. | Сексуальные проблемы. | |
| 14. | Появление нового члена семьи, рождение ребенка. | |
| 15. | Реорганизация на работе. | |
| 16. | Изменение финансового положения. | |
| 17. | Смерть близкого друга. | |
| 18. | Изменение профессиональной ориентации, смена места работы. | |
| 19. | Усиление конфликтности отношений с супругом. | |
| 20. | Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома). | |
| 21. | Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги. | |
| 22. | Изменение должности, повышение служебной ответственности. | |
| 23. | Сын или дочь покидают дом. | |
| 24. | Проблемы с родственниками мужа (жены). | |
| 25. | Выдающееся личное достижение, успех. | |
| 26. | Супруг бросает работу (или приступает к работе). | |
| 27. | Начало или окончание обучения в учебном заведении. | |
| 28. | Изменение условий жизни. | |
| 29. | Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения. | |
| 30. | Проблемы с начальством, конфликты. | |
| 31. | Изменение условий или часов работы. | |
| 32. | Перемена места жительства. | |
| 33. | Смена места обучения. | |
| 34. | Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. | |
| 36. | Изменение привычек, связанных с вероисповеданием. | |
| 36. | Изменение социальной активности. | |
| 37. | Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора). | |
| 38. | Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. | |
| 39. | Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи. | |
| 40. | Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.). | |
| 41. | Отпуск. | |
| 42. | Рождество, встреча Нового года, день рождения. | |
| 43. | Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения). |
Интерпретация.
В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.
Итоговая сумма определяет одновременно и степень сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов - это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности. Следовательно, необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение - она выражает (в цифрах) степень стрессовой нагрузки испытуемого.
Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.
Если, к примеру, сумма баллов - свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. испытуемому грозит психосоматическое заболевание, поскольку он близок к фазе нервного истощения.
Подсчет суммы баллов даст возможность воссоздать картину стресса и объяснить испытуемому, что не отдельные, вроде бы незначительные события в его жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
ОЦЕНКА УРОВНЯ ПРИТЯЗАНИЙ ПО ОПРОСНИКУ В.К. ГЕРБАЧЕВСКОГО
Под уровнем притязаний человека понимают его потребности, мотивы или тенденции, проявляющиеся в степени трудности целей, которые он ставит перед собой. Уровень притязаний обычно оценивается с помощью эксперимента по следующей схеме: совокупность однотипных заданий ранжируется по степени трудности, и испытуемым предлагается последовательно выбирать для выполнения определенное (часто фиксированное) количество этих заданий любых степеней трудности. При этом эксперимент обычно представляется как испытание интеллекта. Об уровне притязаний человека судят по средней степени трудности выбранных им заданий. Возможность применения экспериментальной схемы основывается на предположении об обобщенности уровня притязаний: в любой деятельности, независимо от ее специфики, у каждого человека будет формироваться характерный для него уровень притязаний. Однако, наряду с данными о действительной обобщенности уровня притязаний, имеются факты и противоположного рода, например свидетельствующие о том, что уровень притязаний, формирующийся у человека в экспериментальном задании, отличается от уровня притязаний, сложившегося у него в его привычной профессиональной деятельности. Эта характеристика несет на себе отпечаток конкретной истории ее формирования и развития и зависит не только от внутренних, но и от внешних условий.
Порядок работы. Опросник заполняется во время выполнения, например, учебного задания. Экспериментатор фиксирует какой-либо этап в его выполнении, единый для всех обучающихся, и предлагает им по завершении этого этапа ответить на вопросы опросника. До начала выполнения учебного задания экспериментатор раздает бланки с текстом и разъясняет порядок работы с опросником нижеследующей инструкцией.
Инструкция: Когда Вы завершите фиксированный этап предложенного Вам задания, возьмите бланк с текстом опросника, внимательно прочитайте инструкцию и приступайте к ответам. Помните, что вопросы относятся к тому моменту, когда часть задания уже выполнена, но предстоит еще работа над оставшейся частью. В процессе работы с опросником Вы читаете по порядку каждое из приведенных в бланке высказываний и решаете, в какой степени вы согласны с ним или не согласны. В зависимости от этого Вы обводите кружком на правой стороне бланка одну из следующих цифр: если полностью согласны - +3; если согласны - +2; если скорее согласны, чем не согласны - +1; если Вы совершенно не согласны - -3; если не согласны - -2; если скорее не согласны, чем согласны - -1; наконец, если Вы не можете ни согласиться с высказыванием, ни отвергнуть его - 0. Все высказывания относятся к тому, о чем Вы думаете, что чувствуете или хотите в момент, когда работа над заданием прерывается.
Опросник.
| Номер п/п | Высказывания | Шкала для ответов |
| Исследование мне уже порядком надоело | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я работаю на пределе своих сил | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я могу показать все, на что способен | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я чувствую, что меня вынуждают стремиться к высокому результату | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Мне интересно, что получится | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Задание довольно сложное | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| То, что я делаю, никому не нужно | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Меня интересует, лучше ли мои результаты или хуже, чем у других | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Мне хотелось поскорее заняться своими делами | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Думаю, что мои результаты будут высокими | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Эта ситуация может причинить мне неприятности | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Чем лучше показываешь результат, тем больше хочется его превзойти | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я проявляю достаточно старания | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я считаю, что мой лучший результат не случаен | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Задание большого интереса не вызывает | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я сам ставлю перед собой задачи | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я беспокоюсь по поводу своих результатов | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я ощущаю прилив сил | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Лучших результатов мне не добиться | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Эта ситуация имеет для меня значение | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я хочу ставить все более трудные цели | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| К своим результатам я отношусь равнодушно | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Чем дольше работаешь, тем становится более интересно | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я не собираюсь «выкладываться» в этой работе | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Скорее всего, мои результаты будут низкими | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Как ни старайся, результат от этого не изменится | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я бы занялся сейчас чем угодно, только не этим исследованием | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Задание достаточно простое | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я способен на лучший результат | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Чем труднее цель, тем больше желание ее достигнуть | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я чувствую, что могу преодолеть все трудности на пути к цели | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Мне безразлично, какими будут мои результаты в сравнении с другими | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я увлекся работой над заданием | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я хочу избежать низкого результата | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я чувствую себя независимым | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Мне кажется, что я зря трачу время и силы | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я работаю вполсилы | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Меня интересуют границы моих возможностей | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я хочу, чтобы мой результат оказался одним из лучших | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я сделаю все, что в моих силах для достижения цели | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Я чувствую, что у меня ничего не выйдет | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 | |
| Испытание - это лотерея | -3 -2 -1 0 +1 +2 +3 |
Обработка данных предполагает преобразование ответов в баллы по правилу либо прямого перевода, либо обратного. Баллы подсчитываются по каждому из 15 компонентов мотивационной структуры с помощью специального ключа. Номера тех высказываний, ответы на которые преобразуются в баллы по правилу прямого перевода, даны без индексов, а высказывания, преобразуемые по правилу обратного перевода, снабжены индексом «о».
Шкала социальной адаптации Холмса и Раге
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года или текшего года, и подсчитайте общее число «заработанных» Вами в данном тесте очков.
|
Жизненные события |
||
|
Смерть супруга (супруги) |
||
|
Разъезд супругов, разрыв с партнером |
||
|
Тюремное заключение |
||
|
Смерть близкого члена семьи |
||
|
Травма или болезнь |
||
|
Женитьба, свадьба |
||
|
Увольнение с работы |
||
|
Примирение супругов |
||
|
Уход на пенсию |
||
|
Изменение в состоянии здоровья членов семьи |
||
|
Беременность (партнерши) |
||
|
Сексуальные проблемы |
||
|
Появление нового члена семьи, рождение ребенка |
||
|
Реорганизация на работе |
||
|
Изменение финансового положения |
||
|
Смерть близкого друга |
||
|
Изменение или смена места работы |
||
|
Усиление конфликтности отношений с супругом |
||
|
Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) |
||
|
Окончание срока выплаты ссуды, растущие долги |
||
|
Повышение служебной ответственности |
||
|
Сын или дочь покидает дом |
||
|
Проблемы с родственниками мужа (жены) |
||
|
Выдающееся личное достижение, успех |
||
|
Супруг бросает работу (или приступает к работе) |
||
|
Начало или окончание обучения в учебном заведении |
||
|
Изменение условий жизни |
||
|
Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения |
||
|
Проблемы с начальством, конфликты |
||
|
Изменение условий или часов работы |
||
|
Перемена места жительства |
||
|
Смена места обучения |
||
|
Проведение досуга или отпуска |
||
|
Изменение привычек, связанных с вероисповеданием |
||
|
Изменение социальной активности |
||
|
Ссуда или заем для покупки крупных вещей (машины) |
||
|
Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна |
||
|
Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи |
||
|
Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т.п.) |
||
|
Рождество, встреча Нового года, день рождения |
||
|
Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения) |
Интерпретация результатов . Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогеннеых жизненных событий более чем у пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов, в зависимости от его стрессогенности.
В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах они увеличиваются до 90%.
Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте – среднее количеств баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.
Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов – это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно значение: она выражает (в цифрах) степень вашей стрессовой нагрузки. Для наглядности приводим сравнительную схему стрессовых характеристик.
Если, к примеру, сумма баллов свыше 300, это означает реальную опасность, то есть вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.
Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
Доктора Томас Холмс и Ричард Райх (или Холмс и Раге, США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что 151 психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. Тест-опросник на стрессоустойчивость.
Стрессоустойчивость — это способность выдерживать определенные психофизические нагрузки и переносить стрессы без ущерба для организма и психики. Сложно поддается корректировке, если речь идет о реакции на стресс. А вот стрессор (источник стресса) и/или постстрессовое поведение корректировать можно.
Социальная адаптация — процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды. Одним из видов социальной адаптации является адаптация социально-психологическая, т.е. такое взаимодействие личности и социальной среды, которое приводит к оптимальному соотношению целей и ценностей личности и группы. Этот вид приспособления предполагает поисковую активность личности, осознание ею своего социального статуса и социально-ролевого поведения, идентификацию личности и группы в процессе выполнения совместной деятельности, принятие индивидом норм, ценностей и традиций социальной группы.
Адаптационный потенциал — степень скрытых возможностей субъекта оптимально включаться в новые или изменяющиеся условия окружающей его социальной среды. Он связан с адаптивной подготовкой — накоплением человеком такого потенциала в процессе особым образом организованной деятельности по приспособлению к социальным условиям. Внешние трудности, болезнь, состояние затяжной экстремальности, голод и т. д. снижают адаптационный потенциал индивида, и при встрече с ситуацией, угрожающей его жизненным целям, может возникнуть дезадаптация.
Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге :
Бланк теста содержит список 43 психотравмирующих событий повседневной жизни за последний год, имеющих различную эмоциональную окраску и значимость, каждое из которых оценивается в баллах по 100 балльной шкале.
Жизненные событие Острота стресса оценка
Смерть супруга / супруги 100
Развод 73
Разъезд супругов (без оформления развода),
Разрыв с партнером 65
Тюремное заключение 63
Смерть близкого члена семьи 63
Травма или болезнь 53
Женитьба, свадьба 50
Увольнение с работы 47
Примирение супругов 45
Уход на пенсию 45
Изменения в состоянии здоровья членов семьи 44
Беременность партнерши 40
Сексуальные проблемы 39
Появление нового члена семьи,
Рождение ребенка 39
Реорганизация на работе 39
Изменение финансового положения 39
Смерть близкого друга 37
Изменения профессиональной ориентации,
смена места работы 36
Усиление конфликтности отношений с супругом 35
Ссуда или заем на крупную
Покупку (например, дома) 31
Окончание срока выплаты ссуды или займа,
растущие долги 30
Изменения должности, повышение
служебной должности 29
Сын или дочь покидают семью 29
Проблемы с родственниками мужа (жены) 29
Выдающееся личные достижения, успех 28
Супруг бросает работу (или приступает к работе) 26
Начало или окончание обучения в
учебном заведении 26
Изменения условий жизни 25
Отказ от каких-то индивидуальных привычек,
изменения стереотипов поведения 24
Проблемы с начальством, конфликты 23
Изменение условий или часов работы 20
Перемена места жительства 20
Смена места обучения 20
Изменения привычек, связанных с
проведением досуга или отпуска 19
Изменение привычек, связанных
с вероисповеданием 19
Изменения социальной активности 18
Ссуда или заем для покупки менее
Крупных вещей (машина, телевизор) 17
Изменение индивидуальных привычек, связанных
со сном, нарушением сна 16
Изменение числа живущих вместе членов семьи,
изменение характера и частоты встреч с
другими членами семьи 15
Изменение привычек, связанных с питания
(количеством потребляемой пищи, диета,
отсутствие аппетита и т.д.) 15
Отпуск 13
Рождество, встреча Нового года,
день рождения 12
Незначительное нарушение правопорядка (штраф за
нарушение правил уличного движения) 11
Интерпретация
Сосчитайте число баллов, соответствующих тем событиям и ситуациям, которые за последний год происходили в жизни.
Меньше 150 - Достаточно большая сопротивляемость стрессу
150- 199 баллов - Высокая сопротивляемость
200 - 299 - Пороговая сопротивляемость
300 и более - Низкая (ранимость)
Достаточно большая степень сопротивляемости стрессу. Вы выявляете достаточно высокую степень стрессоустойчивости. Для Вас характерна минимальная степень стрессовой нагрузки. Любая деятельность личности, независимо от её направленности и характера тем эффективнее, чем выше уровень стрессоустойчивости. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет сильный стрессогенный характер. Повышения уровня стрессоустойчивости личности прямо и непосредственно ведет к продлению жизни.
Высокая сопротивляемость. Для Вас характерна низкая степень стрессовой нагрузки. Вы выявляете высокую степень высокую степень стрессоустойчивости. Ваши энергию и ресурсы Вы не тратите на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Поэтому любая Ваша деятельность, независимо от ее направленности и характера становится эффективнее. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет стрессогенный характер. Повышения уровня стрессоустойчивости личности прямо и непосредственно ведет к продлению жизни.
Пороговая (средняя) степень сопротивляемости стресса. Для Вас характерна средняя степень стрессовой нагрузки. Вы выявляете среднюю степень стрессоустойчивости. Ваша стрессоустойчивость снижается с увеличением стрессовых ситуаций в Вашей жизни. Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая в малой степени носит стрессогенный характер.
Низкая степень сопротивляемости стресса. Для Вас характерна высокая степень стрессовой нагрузки. Вы выявляете низкую степень стрессоустойчивости (ранимость). Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, в которой до минимума снижен стрессогенный характер. Большое количество баллов (больше 300) - это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс.
Если сумма баллов 300, то вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения.
